Aerobni kapacitet
VO₂ max je procjena najveće količine kisika koju tijelo može koristiti tokom intenzivnog napora. To je važan pokazatelj kardiorespiratorne kondicije, ali nije jedini opis fizičke sposobnosti.
Laboratorijsko mjerenje obično uključuje postepeno rastući napor i analizu udahnutih i izdahnutih plinova. Satovi i sprave mogu dati procjenu pomoću pulsa, brzine i drugih podataka, ali rezultat zavisi od algoritma i uslova.
Zašto je koristan
Viša kardiorespiratorna kondicija u opservacijskim studijama povezana je s povoljnijim zdravstvenim ishodima. Međutim, povezanost ne pretvara jednu vrijednost u tačan individualni rok trajanja. Dob, spol, genetika, treniranost, zdravlje i način testiranja utiču na broj.
Šta je praktičnije od lova na rang-listu
- Pratiti sposobnost obavljanja aktivnosti koje su vam važne.
- Graditi aerobnu bazu postepeno i dosljedno.
- Kombinovati kondiciju sa snagom, ravnotežom i oporavkom.
- Procijeniti simptome i zdravstvene rizike prije intenzivnih testova.